SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb ciemny

  • ból brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam od dwóch dni problemy z brzuchem zaczyna mnie ostro nawalać. Moja dieta to płatki owsiane dużo owoców około kilograma dziennie często piersi z kurczka lub indyka mleko chleb ciemny białka z kurzych jajek i odżywka białkowa . Spożywam ponad 6500 kcal mój organizm dobrze reaguje na laktoze odżywka jest dobrze przechowywwana nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2006-02-23 09:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jecie serek Capri i chleb Schulstad?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy macie w swojej diecie także serek Capri(serek typu włoskiego)? Pychota, ale niestety tłuszcz-15g w 100g. A chleb ciemny żytni ze śliwką Schultstad paczka 300g za 2,35pln. B-7g,W-72g,T-2g? Wcina ktoś?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2006-02-01 11:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    16lat 58kg 175cm cel:masa 6:30 Śniadanie szkolanka mleka łyżka oliwy owsiane/jajecznica 2jajka szkoła: 1/4 bagietki z surówką + parówka, 3kanapki chleb ciemny z serem żółtym. Ok. 15 obiad w domu jakaś zupa/ ziemniaki mięso ( to co mama zrobi) Przedtreningiem 17 30g wpc łowickie płatki owsiane trening ok 18 woda po treningu 19.30 Vitalmax CFM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-10-22 12:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak tu robić mase?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dobrze, jednak strasznie tyją mi uda, jestem zmuszony wydawac pieniadze na nastepne spodnie bo poprzednie sa poprostu za ciasne. nie mam diety, jednak jem produkty bogate w bialko,węgle (ryż,chleb ciemny pełnoziarnisty,jajka,ryby,mięso wołowe)dodam że oprocz siłowni cwicze rowniez boks.Niewiem co dalej czy przystopowac z masą czy masować dalej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-12-24 13:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w układaniu diety .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TEF - 2616,2 kcal Nadwyżka kaloryczna = 393kcal Wiek : 16 Ciężar : 71 Wzrost : 181 Śniadanie 7.00 Mleko 250ml , płatki kukurydziane , 50g system protein , 15ml oleju lnianego 12.00 Chleb ciemny , ser zółty , pomidor , sałatka , 2 banany 14.30 - 15.30 sekcja pływacka , 50g carbonox 16.00 Obiadek kotlet , ziemniaki salatka . 17.00 trening 50g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-06-10 15:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zlikwidowanie opony na brzuchu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 17 lat, 180cm i ważę 71 kg. Chciałbym zastąpić moją oponę, sześciopakiem i dlatego proszę was o pomoc. Jaką diete zastosować i jakiego rodzaju ćwiczenia? . Odnosząc się do diety mam pytanie, czy da rade ustalić diete bazująca na produktach ogólnie występujących w domu? Nie jakieś łosisie, a np. warzywa, owoce, chłeb ciemny + wędliny? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-11-04 20:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocenki - chudnee

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:00 ryz + wpc łowickie na mleku 450 kcal 80w 30b 3t 12:00 piers z kurczaka 200g + ryz/chleb ciemny 500kcal 80w 40b 0 t 15:00 makaron/ryz/kasza + wpc 450kcal 80w 30b 3t 18:00 placek owsiany (3 jajka 50g owsianych , wpc) 400kcal 45b 50w 20t 21:00 3 jajka 180kcal 19b 0w 20t 1980kcal razem 290w 164b 26t niemam pomyslu jak pozmieniac bo jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-08-11 10:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę 70kg do oceny w razie zastrzeżeń do poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie Płatki owsiane 2 śniadanie w szkole (na praktykach) Chleb ciemny: Szynka lub pomidor sałata do tego jajka gotowane Obiad Ziemniaki, pierś z kurczaka surówka Trening ! Po treningu: Ryż pierś z kurczaka lub ryba Kolacja Serek wiejski lub twaróg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2013-05-20 23:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wam moje składniki w diecie powiedzcie czy są wskazane : płatki owsiane, mleko, miód rodzynki, pomarańcze mandarynik banany, ryż piersi z kurczaka, Ostrowia, serek wiejski 1,8 tłuszczu na 100g, omega 3, chleb ciemny, jajka, płatki kukurydziane, ryby mrożone i tuńczyk w puszcze. Mam zamiar wziąść się za areoby czy takie składniki odpowiadają

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2006-03-21 16:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA NA MASĘ DO OCENY Przed szkołą)owsianka, mleko, chleb ciemny z twarogiem, jajka W szkole) 3 grachamiki + banan + serek wiejski przed treningiem) ryż + kurczak + sałatka z warzyw po treningu) makaron + mieso(piers z kurczaka,chuda wolowina,indyk) + do tego mleko + oliwy z oliwek Kolacja: tuńczyk(chudy ser), twaróg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-04-02 15:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 100g Mleko - 300ml Jaja kurze całe 120g 2 Chleb Ciemny 100g Wędlina 80g Oliwa 15g +warzywa 3. ( posiłek przed treningowy) Ryż 150g Mięso 200g +warzywa 4. ( posiłek po treningowy) Mięso 200g Ryz 150g +warzywa 5. Białko 30g orzechy 40g Może być?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-04-19 18:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BANDZIOR:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) jestem na masie:)Troche brzuch zapuscilem;/ i musze go troszke spalic bo da spodni nie wchodze:(chce biegac tylko nie wiem jak jesc przy tym. Jak posilki mam przyjmowa... przed biegami cos lekkiego a po biegach np tunczyk chleb ciemny 2 krmoki cos takiego???pomorzcie bo chcve wieczorem juz latac)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2008-04-08 16:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    72kg 182cm 18lat poranek: 3 jajka, owsianka z 2/3 kubka drugie sniadanie makaron bialy 200g w domu ryz + cziken przed treningiem makaron razowy 200g po treningu chleb ciemny 3 kromki, twaróg 200g, banan lub pomidor

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2013-06-04 17:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam Mam 2 pytania może dziwne ale chce to wiedzieć Jakie masło jeśc w diecie na mase i w treningu na mase I drugie pytanie czy chleb ciemny pełnoziarnisty czy tez nie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-11-03 20:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ABS i FAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć mam problem z spaleniem tłuszczu z brzucha na wadze pokazuję 9% tłuszczu a mój cel to 1% ripped abs może ktoś pomóc mi? moja dieta to dziennie 3x chleb ciemny z ziarnem + 1l mleka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2015-03-23 10:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość brzuszna

    Temat
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] oraz zawartość cukru i tłuszczu. Jestem łasuchem, ale jak się okazuje potrafię sobie odmówić:) Spożywam sporo twarogu chudego, brązowego ryżu, jogurtu naturalnego. Biały chleb zamieniłem na ciemny pełnoziarnisty, polędwica sopocka, polędwica łososiowa - wieprzowa, pomidory, otręby, mleko 0%, marchew, jabłko dziennie, sałata. Od około 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11231 Data: 2015-06-28 00:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1g HMB, 5g monohydrat kreatyny, kawa, WPC 80% 30g z wodą do tego 40min jazdy na rowerku stacjonarnym sniadanie platki owsiane 100g twarog chudy 200g 2posilek 5jaj calych chleb razowy 4kromki (ok 200g) silownia przed kawa po HMB 1g storm universal 10g ryz bialy 100g WPC 80% 30g z wodą kolejny posilek piers z kurczaka 200g ryz ciemny 100g [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 2017-09-14 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gronkowiec złocisty a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] te pokarmy, które służą temu pasożytowi. Nie może spożywać: cukrów, jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego, mąki pszenniczej, owoców. Do rzeczy spożywa warzywa, ciemny chleb choć nie do końca wolno. Bardzo proszę o przykładową dietę/posiłki/produkty, które można spożywać mając tego pasożyta. Proszę o pewne wypowiedzi. Z góry dziękuję...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 13:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i odchudzanie. Jak poprawić wyniki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] - mimo diety (liczenie kalorii), waga stoi jak nic Brak mi już pomysłu jak zmneijszyc wagę a tym samym zwiększyć swą szybkość Spożywane produkty: typowe śniadanie - ciemny chleb (razowy) - ser biały lub żółty - chuda wędlina - warzywa - pomidor, sałata lub co jest pod ręką typowy obiad - makaron lub ryż z warzywami - piers z kurczaka lub inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2020-06-05 14:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leczenie naturalne Art

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] cytrusów (wit. C) oraz herbata z dzikiej róży. W żadnym wypadku pokarmy zwierzęce (mięso, mleko, sery, jaja). Na-tomiast można spożywać pokarmy mączne: kasze, płatki, chleb. Ważna zasada - jeśli jemy, to głównie surowizny. Wpływ kuracji głodowej można porównać do operacji chirur-gicznej, z tym, że ma jeszcze większy zasięg i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 22:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)